s\u00edntomas<\/a> que se puede padecer es sufrir de estre\u00f1imiento, por lo que se recomienda mantener una dieta saludable y balanceada con altos contenidos en fibra, adem\u00e1s es muy importante consumir frutas, adem\u00e1s de agua para facilitar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\nSe puede llegar a presentar el dolor de lumbares, algunos calambres en la zona lumbar o alg\u00fan dolor en los lumbares en la parte baja de la espalda muy seguramente al final del d\u00eda, por ello es muy importante utilizar zapatos de tac\u00f3n bajo y sobre todo realizar ejercicio.<\/p>\n
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Recomendaciones de los especialistas<\/h2>\n En esta temporada es sumamente importante mantener una dieta balanceada equilibrada y saludable, consumiendo adem\u00e1s alimentos altos en fibra lo cual permitir\u00e1 fluidez en el tr\u00e1nsito intestinal, adem\u00e1s importante tomar en cuenta que se debe consumir mucha agua y muchos l\u00edquidos.<\/p>\n
La hidrataci\u00f3n es fundamental no olvides hidratarte consumiendo jugos naturales y agua, no olvides realizar ejercicios como caminatas yoga y pilates que te ayuden a favorecer el estiramiento de los m\u00fasculos de la espalda, y tonificar los m\u00fasculos de todo tu cuerpo de manera integral.<\/p>\n
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Otra recomendaci\u00f3n es<\/h2>\n Es posible que en esta semana 20 se padezca de congesti\u00f3n nasal, y es que este tipo de situaciones se da justamente por el aumento hormonal y el aumento en el volumen sangu\u00edneo, es posible que por esto exista congesti\u00f3n, por ello es importante mantenerse hidratada.<\/p>\n
Otra soluci\u00f3n es utilizar humidificador para sobrellevar este tipo de congestiones logrando estabilizar el organismo de la mejor manera posible, hay que destacar que es supremamente necesario que exista la hidrataci\u00f3n en la madre gestante, la hidrataci\u00f3n es clave para sobrellevar congestiones nasales.<\/p>\n
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Algunas inflamaciones<\/h2>\n Justamente en la semana 20 se pueden evidenciar factores importantes como el incremento de peso y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos generando inflamaci\u00f3n en los pies, por ello es vital utilizar un calzado c\u00f3modo, adem\u00e1s ser\u00e1 importante para reducir la inflamaci\u00f3n de los pies que puedas hacer ba\u00f1os en los pies.<\/p>\n
Realice ba\u00f1os de pies, en este caso ser\u00eda sumergir los pies en un recipiente con agua ajo y sal, este ba\u00f1o permitir\u00e1 relajaci\u00f3n y desinflamaci\u00f3n, es importante que asuma las posiciones de descanso elevando un poco m\u00e1s los pies con ayuda de 2 almohadas, de esa manera permitir\u00e1s buena circulaci\u00f3n.<\/p>\n
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Conclusi\u00f3n<\/h2>\n Beb\u00e9 con 20 semanas de gestaci\u00f3n, justamente en esta semana 20 es muy importante tomar en cuenta todos los aspectos deformaci\u00f3n del beb\u00e9, la piel se formar\u00e1 con todas sus capas, los sentidos se agudizar\u00e1n, hay que tomar en cuenta que tu beb\u00e9 tendr\u00e1 un poco m\u00e1s de sensibilidad.<\/p>\n
Se producir\u00e1n movimientos, ser\u00e1 un poco m\u00e1s inquieto, adem\u00e1s es importante tomar en cuenta que en esta etapa del embarazo se pueden evidenciar ciertos s\u00edntomas que antes no hab\u00edas padecido, como es el caso de los dolores lumbares, y la inflamaci\u00f3n en los pies, es importante controlar.<\/p>\n
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Inicio<\/span><\/p><\/nav>Beb\u00e9 con 20 semanas de gestaci\u00f3n, sin lugar a duda la semana veinte de periodo de gestaci\u00f3n es donde se terminan formando todos los centros nerviosos que son dedicados a los sentidos y se desarrolla de manera determinante la sensibilidad, logrando capturar los sonidos del entorno. Muy importante tambi\u00e9n destacar que en esta gran etapa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1847,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1200","_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[122],"tags":[195],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1845"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1845"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1850,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1845\/revisions\/1850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hermosamaternidad.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}